CFN WOD 12.06.2020

WOD Lockdown
Écrit par Yves Patte

WARM-UP & MOBILITY

SKILL

Shoulders to overhead progression

METCON

5 rounds for time of :

  • 20/16 Cal. Bike or Ski

  • 21 Dbs Shoulders to overhead (2x22,5/15)

  • 12 Front rack lunges (2x22,5/15)

Version “at home”

Remplacez le Bike ou Ski par 60 reps Mountain Climbers….

Yves Patte
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