CFN WOD 25.06.2020

Warm-up & mobility

Gymnastic :

Emom 8 minutes :

• #1 20-30sec hollow hold

• #2 12 Hip thrust

Met-con :

For time :

• 50 strict pull-ups

• 100 push-ups

• 150 Air squat

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Version “at home”

• 50 strict pull-ups sous une table, ou avec draps attachés à une porte.