WOD CONDI 16.11.2020
Hey,
Nouvelle semaine qui commence! On espère que vous l’attaquez en forme et que vous restez motivés ! Au programme du jour, votre premier Conditioning.
Vous allez devoir être stratégique pour pouvoir accélérer et chercher un maximum de reps dans le temps qui vous est imparti.
Le conseil de ce Conditioning: Ne partez pas trop vite et restez en mouvement. La minute de pause va être très courte, essayez de reprendre votre souffle en restant en mouvement et accélérez à la fin de chaque AMRAP. Let’s Go Guys
Conditioning :
AMRAP 4min
20 Squats up & down
10 Push-ups
max atomic Sit-ups (in the remaining time)
- 1min rest -
AMRAP 4min
20 Air Squats
10 Hand Release Push-ups
max Burpees (in the remaining time)
- 1min rest -
AMRAP 4min
20 Jumping Lunges
10 Pike Push-ups
max Burpees over (in the remaining time)