WOD GYM 17.11.2020

Aujourd’hui WOD GYM présenté par les coachs Camille et Arnaud.

Un renfo midline avec quelques airbone lunges :) Pas évident celui là !

Choisissez bien vos scales si vous devez adapter pour maintenir 40” d’effort maximum par minute.

Amusez vous bien !

STRENGTH

3 rounds of
8 alternating airbone lunges
8 dragon pushups
24 flutter kicks (count only one leg)

EMOM for 16 minutes

Minute 1: 8 Air Squats + 8 Pistol Squats
Minute 2: 6 Sit-Ups + 6 V-Ups
Minute 3: 4 Push-Ups + 4 Clap Push-Ups
Minute 4: 2 Strict Handstand Push-Ups + 2 Kipping Handstand Push-Ups

Repeat 4 times