WOD CONDI 30.11.2020

Hello Tout le monde,

Nouvelle semaine qui commence.

Et on commence en beauté avec un super condi CrossFit.

Vous allez partir sur 3 blocks et le nombre des répétitions diminue. Vous devez essayer d’accélérer sur chaque block.

Faites attention le deuxième block est le plus fatiguant, ne partez pas trop vite sur le premier.

Votre but ici est de maintenir de longue série avec votre charge.

• Sur le premier et le deuxième, vous allez peut-être casser vos séries, si c’est le cas, faites le qu’une fois.

• Par contre sur le dernier block partez sur toutes les séries Unbroken.

Conseils du coach: Le travail se fait sur les mouvements avec charges. Si vous cherchez à faire un bon score, relâchez sur le run ou les calories, selon votre adaptation, et accélérez sur les Clean, Front Squat et Squat Clean. N’oubliez pas de respirez pour travailler votre Barbell Cycling.

Courage et dites nous votre score ;-) !!