WOD GYM 29.11.2020

Hello les gymnastes,

Aujourd’hui dimanche, WOD GYM de 18min alternant du statique et du dynamique. Vos épaules et votre ceinture abdominale sera mis à l’épreuve aujourd’hui. On vous a prévu un petit renfo et une mobility pour préparer tout ça !

Amusez vous bien et bon dimanche !

AMRAP 18 min

3 Rounds of

1 minute Plank Hold
1 minute Wall walk
1 minute Wall Sit Hold
1 minute Pike-Ups
1 minute Handstand Hold
1 minute Double unders

Partner version :

6 rounds of

1 minute Plank Hold / Push-Ups
1 minute Wall Sit Hold / Double unders
1 minute Handstand Hold / Hollow Rocks