WOD CONDI 23.11.2020
Hello tout le monde,
Nouvelle Semaine qui commence, et quoi de mieux que de commencer avec Condi?
Le workout:
un EMOM24’ - Votre défis, essayer de terminer le nombre de répétitions avant la fin de la minutes, vous devez avoir au moins 15 à 10sec de repos sur chaque minutes, n’hésitez pas a adapté le nombre de répétition avant de commencer votre workout.
Faites attention vous partez pour 24’ et il n’ya pas de minute de repos. Il va falloir trouver votre rythme rapidement et continuer de bouger sans trop vite vous fatiguer.
Pour la charge, idéalement il faudrait une charge légère pour les snatches et une autre plus lourde pour les Devil Press.
RX Snatch(30/20).
RX Devil Press 2x (22,5/15).
Pendant les secondes de REST, restez debout, grandissez-vous un maximum, prenez de grandes inspirations et soufflez fort.
With Love,