WOD GYM 22.11.2020

Hello tout le monde !

On est dimanche et nous avons donc un WOD GYM présenté par nos coachs Camille et Arnaud.

Deux mouvements phares au programme : Leg Raises et Tirages

For Time
10-20-30-40 Leg Raises
5 Burpees (after each set)

40-30-20-10 Rows or alt. one hand Rows
5 Burpees (after each set)

Les tirages sont à faire de préférence à deux mains. Donc sous une table, à l’aide d’une branche ou toute autre adaptation. Si c’est impossible, on passe en alternate one arm row comme illustré dans la vidéo !

Un refos purement gym avec un complex handstand ! On espère que tout ça va vous plaire ;)

Bon dimanche à tous et bon entrainement !