WOD GYM 24.11.2020

Hello les Gymnaste,

On espère que vous restez en forme.

Au programme du jour, des Push-ups et des Russian Twists. Vous allez devoir être stratégique pour avancer sur les push-ups.

Cassez vos séries directement, et n’allez jamais chercher l’échec musculaire.
Ne partez pas trop vite et profitez des Russian twists pour relâcher vos bras. Ne perdez pas trop de temps dans vos transitions.

N’hésitez pas à adapter selon votre niveau et votre forme du jours.

Bon entrainement à tous !

For Time

15 Push-Ups, 1 Russian twist
14 Push-Ups, 2 Russian twist
13 Push-Ups, 3 Russian twist

...continue this pattern until...

2 Push-Ups, 14 Russian twist
1 Push-Up, 15 Russian twist

- Scale up : start at 20 -